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--★-- ふくらはぎのむくみを取る --★--
ふくらはぎ痩せにはむくみを取ることが大事
ふくらはぎのむくみをとろう
そもそもふくらはぎって血流が停滞しやすい場所です。ふくらはぎを痩せたいならそのむくみを取る事が先決であります。特に立ち仕事をしているお姉ちゃん！むくみをそのままにしても決してふくらはぎが細くなりませんよ！
◆ ふくらはぎのむくみを解消する方法
ふくらはぎをダイエットする方法としては、むくみを解消するのが基本ですが、やはりマッサージ方でありましょう。むくみを解消するだけでもかなり細くなることもあるので、セルライトが出来る前に、ふくらはぎのむくみを解消しておくことを基本として抑えておいてください。むくみを取るマッサージはオススメですよ。
◆ マッサージのポイント
ふくらはぎのむくみ取りマッサージを始めるときは、まず部屋は暖かくしておくことがポイント。寒い場所では血管が収縮し、血行が悪くなります。この状態ですと、むくみ解消の効果がイマイチ期待できないようです。
そしてマッサージ前に、摩擦から皮膚を守る為にふくらはぎ全体にベビーオイルやマッサージクリームなどを塗りましょう。
◆ マッサージのポイント2
マッサージを行うには足首から初めてひざの方へ押し上げるようにするのがポイントです。下から上に持ち上げる様にします。そこで、セルライトがあって気になるようなところは、脂肪を搾り出すように指でマッサージを行うようにしましょう。強く揉んだらその後はやさしくさすってください。
入浴タイムを利用して、ふくらはぎをマッサージするのがオススメです。時間が無い忙しい人は是非やってみてください。ふくらはぎのむくみの敵は冷えもあるので、体が冷えやすい人は、服装にも常に気を配ってください。
さらに飲み物を摂るときの注意は、できるだけ温かいものを摂るようにすると、体にたまった余分な水分や老廃物が効果的に排出されます。このようなちょっとした方法を繰り返すだけでむくみ解消に効果がありますのでやらない手は無いですね。
ここでまとめますと、冷やさない、マッサージ（風呂では最適）、さらに靴の選び方も注意です。足にあっていない靴ですと血行によくないのでこれもダメです。
管理人自身、毎日の終わりにお風呂に入ってゆっくりリラックスしてふくらはぎを揉んでいます。湯船に浸かってリラックスすることはふくらはぎはもとより、体全身のリフレッシュができ最高です。特別なエステに行く必要性は感じません。ふくらはぎのむくみはこういった習慣を日常に取り入れることです。ちいさな行動を毎日継続させることがポイントといえます。
